Helen@
http://helen.forumotion.com


Forum zabave, druzenja, razmene misljenja...
 
PrijemPortalRegistruj sePristupi
Sat
Navigacija
 Portal
 Indeks
 Lista članova
 Profil
 FAQ - Često Postavljana Pitanja
 Traži
Zadnje teme
» Kakvo je vreme kod vas?
Sub Feb 12, 2011 8:01 pm od

» Jutro,dan.......vece
Sub Feb 12, 2011 8:00 pm od

» Justin Bieber - My World (2009)
Pet Jan 07, 2011 3:50 pm od

» Emocije....prevara..
Pet Jan 07, 2011 1:51 am od

» Suza u oku...
Pet Jan 07, 2011 1:46 am od

» Lepota zenskog tela
Pet Jan 07, 2011 1:26 am od

» LJUBAVNE ANIMACIJE
Pet Jan 07, 2011 1:15 am od

» STIH PO STIH
Pet Jan 07, 2011 1:00 am od

» DARK ART
Pet Dec 24, 2010 12:06 am od

Traži
 
 

Rezultati od :
 
Rechercher Napredna potraga
Statistike
Imamo 27 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je ana.m.

Naši korisnici su poslali ukupno 1110 članaka u 158 teme
Ko je trenutno na forumu
Imamo 1 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 1 Gost

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 62 dana Čet Mar 08, 2012 2:30 am
Naj bolji poslanici
Jelen@
 
ORAO
 
nexy92
 
Maicka
 
Zoki
 
El3ctric
 
Sanjalica
 
Sandra
 
Dragan
 
Zoran
 
Subscribe
asp hit counter
Radio
Subscribe
RAZMENA BANERA

Delite | 
 

 BRZA HRANA..

Ići dole 
AutorPoruka
Jelen@
GLAVNI ADMIN
GLAVNI ADMIN
avatar

Broj poruka : 356
Datum upisa : 31.07.2010
Godina : 41
Lokacija : tuda-svuda

PočaljiNaslov: BRZA HRANA..   Pet Avg 06, 2010 3:13 pm

U krugovima ljudi koji paze na ishranu izraz “brza hrana” sve više postaje sinonim za nešto što treba izbegavati. Pa ipak, mnogi se još uvek pitaju: zašto je izbegavati, kad je tako zgodna i spremna da se pojede na licu mesta; i kako je izbeći, kad se nudi na svakom uglu, hrskava, začinjena, ukusna…
Nadmudrite želju za nezdravim
Mnoge loše namirnice nas mame zato što je našem organizmu potreban neki normalan, zdrav sastojak koji mu ne dajemo u dovoljnoj meri. Ako dodamo taj sastojak u ishranu, smanjiće se i naša želja za nezdravim namirnicama.
1. Krckave grickalice (čips i sl): vaša vilica i zubi žele da nešto rade, potrebna vam je mast, energija, so... Da smanjite potrebu za industrijskim grickalicama, nosite sa sobom kesicu sa sirovim ili blago pečenim i sasvim blago posoljenim (npr. soja sosom, tamarijem ili šojuom) semenkama bundeve, suncokreta, badema, oraha...
2. Slatkiši, cerealije sa šećernom glazurom: što ih više jedete, to vam se više jedu, jer se troši hrom dok ih varite, pa postaje neophodno da se koristi još više šećera. Da smanjite potrebu za njima, dodajte u ishranu: suvo voće, pečenu bundevu, jabuku i dr. obavezno sa cimetom (pomaže održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi), kao i neke namirnice bogate hromom - posebno pivski kvasac i ražani hleb
3. Slanina, veoma masno meso: treba vam mast da podmaže želudac i uspori varenje - apsorpciju šećera u krv. Da smanjite potrebu za njima, dodajte u ishranu maslac ili prečišćeni maslac (gi), kokosovo ulje, maslinovo ulje.
4. Napici sa kofeinom (kafa, kola): stimulišu mnoga telesna tkiva, podižu krvni pritisak;vole ih ljudi sa niskom energijom, skloni potištenosti. Da smanjite potrebu za njima, dodajte u ishranu crnu čokoladu i kakao napitak (podižu nivo energije, deluju antidepresivno).

_________________
Ako covek voli jedan cvet,koji je kao jedini uzorak medju milionima zvezda, dovoljno je da ga pogleda i da bude srecan celoga zivota ....
Nazad na vrh Ići dole
http://helen.forumsr.com
 
BRZA HRANA..
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Helen@ :: KUHINJA :: ZDRAVA ISHRANA-
Skoči na: